Батганы сорвийг бүдгэрүүлж, арилгахад туслах 7 эрүүл хоол хүнс

0
28

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид бат ганы сор витой тэмцэх хэдэн сая бүтээгдэхүүн санал болгодог ч хамгийн эрүүл бөгөөд үр дүнтэй арга бол эрүүл зөв хооллолт юм. Ингээд ба тганы сор вийг бүдгэрүүлж, арилгахад тусалдаг эрүүл хоол хүнсийг санал болгож байна.

1. Хулуу

Тустай эрдсийн агууламж: Хулуу нь ниацин, фолат, “А”, “В” витамин болон цайрын маш сайн эх үүсвэр юм.

2. Буржгар байцай

Тустай эрдсийн агууламж: Кале нь “C”, “K” витаминаар баялаг бөгөөд зэс, төмрийн эх үүсвэр юм.

3. Нимбэг

Тустай эрдсийн агууламж: Нимбэг бол байгалийн гаралтай цайруулагч төдийгүй сорвины эмч юм. Арьс чангалж, батга гарахаас сэргийлнэ.

4. Чихэрлэг төмс

Тустай эрдсийн агууламж: Чихэрлэг төмс нь ретинол болон бета-каротин агуулдаг.

5. Папая жимс

Тустай эрдсийн агууламж: Папая жимс нь папаин хэмээх хоол боловсруулах ферментээр баялаг байдаг.

6. Цэцэгт байцай

Тустай эрдсийн агууламж: Цэцэгт байцаа нь “С” аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд гистидин хэмээх маш хүчтэй амин хүчил юм.

7. Квиноа

Тустай эрдсийн агууламж: Квиноа нь “B3” витамин агуулдаг.

ХАРИУ ҮЛДЭЭХ

Сэтгэгдэл оруулна уу!
Энд нэрээ оруулна уу