Таны арьсыг нууцаар сүйтгэдэг өдөр тутмын 10 зүйл

0
436

Шууд хэлэхэд бид бүгдээрээ сайхан дарс шиг л хөгширнө гэж найддаг. Бидний гадаад төрх нь зарим талаар генетикийн шинж чанартай байдаг бөгөөд хамгийн гайхалтай зүйл бол бидний арьсны хөгшрөлтийн 90% нь биднээс болон бидний өдөр тутмын арьс арчилгаанаас хамаардаг. Бид таны арьсыг сүй тгэж буй өдөр тутмын хамгийн нийтлэг 10 зуршлыг судалж үзсэн юм.

1. Үсний бүтээгдэхүүнийг арьсанд хүрэхийг зөвшөөрөх

Таны үсний шампунь, ангижруулагч болон бусад олон үсний бүтээгдэхүүнүүд нь арьсны нүх сүвийг бө глөж, батга, толгой болон нүүрний бусад цо чрол гэх мэт үрчлээг үүсгэдэг. Үсний бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн арьсны нүх сүвийг бө глөдөг сульфатаас бүрддэг юм.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд сульфат бус үсний бүтээгдэхүүн рүү шилжих талаар бодох хэрэгтэй. Цаашилбал, илүү сайн хамгаалахын тулд дараагийн удаа үсний бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ духаа тусгай боолтоор боож, нүүрээ цэвэр алчуураар хучих хэрэгтэй.

2. Хэт их арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх

Арьс арчилгааны хэд хэдэн бүтээгдэхүүний хооронд шилжих нь таны арьсанд хүндрэлтэй байж болзошгүй тул шинэ хадгалалт, найрлага нь ба тга үүсгэхэд идэвхитэй хувь нэмэр оруулж, арьсыг улам хүндрүүлдэг. Үүнд ба тганы арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн орно, хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны арьсанд сөргөөр нөлөөлнө.

Төрөл бүрийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэхийн оронд 1 эсвэл 2 бүтээгдэхүүнээ тогтмол хэрэглэж байгаарай.

3. Нүүрний үс арилгах бүтээгдэхүүнийг зүй бусаар ашиглах

Нүхний бөглөрөл үүсгэдэг комедоген бүтээгдэхүүнтэй нүүрний үсийг буруу арилгах нь таны нүүрэнд ба тга гарах шалтгаан болдог. Нүүрний үсийг зөв цэвэрлэж, арьсыг цо чроохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүх сүв бөглөрдөг хамгийн түгээмэл орцтой бүтээгдэхүүнээс (кокосын тос, дал модны тос, улаан буудайн гэх мэт) зай лсхийх, хо ргүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, комедоген бус шошгыг хайж үзээрэй.

4. Шинэ газар аялах

Та шинэ газар аялахдаа арьсаа хо рдуулж болзошгүй юм. Нар, дулаан, хүйтэн, чийгшил зэрэг хүчин зүйлүүд нь таны арьсыг гэнэт ху рцатгахад нөлөөлж, ба тга гарах шалтгаан болдог. Байгаль орчны өөрчлөлт нь таны арьсанд үзүүлэх сөрөг нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шинээр орж буй нөхцөл байдалд дасан зохицох нь дээр.

Нарнаас хамгаалах тос, цайрын оксид хэрэглэх нь дээр. Хэрэв та хүйтэн температурт өртвөл арьсаа чийгшүүлж, шингэн алд алтаас зай лсхийх хэрэгтэй.

5. Таны нүүрний будаг арилгагч бодис дахь хо рт бо дис

Нүх бө глөрөх, ба тга гарах шалтгаан болдог бас нэг түгээмэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн бол таны нүүрний будаг арилгагчанд агуулагддаг хо рт найрлага юм. Нүүр будалтын бүтээгдэхүүн нь өөрөө асуудалтай байдаг ч нүүр будалтыг арилгахад ашигладаг арьс арчилгааны журам нь арьсыг цо чрооход нөлөөлдөг.

Дахин хэлэхэд энэ асуудлын шийдэл нь комедоген бус бүтээгдэхүүнийг ашиглах явдал юм. Нүүр будалт, тос, бо хирдлыг үр дүнтэй арилгахын тулд нүүр будалтаа арилгахдаа нүүрээ сайтар угааж байхыг зөвлөж байна.

6. Боловсруулсан хоол идэх

Бялуу, бургер гэх мэт нүүрс ус ихтэй хоол хүнс нь ба тга гарахад хүргэдэг. Гликемийн өндөр индекс учраас нүүрс усаар баялаг хоол хүнс нь цусан дахь сахарын түвшинд шууд нөлөөлдөг тул арьсны цо чролыг өдөөдөг.

Нүүрсхүчлийн агууламж өндөртэй хоол тэжээлийг арьсанд сөргөөр нөлөөлөхгүй байхын тулд хөнгөн зуушнаас татгалзаж, уураг ихтэй хоолонд илүү эрүүл бодис агуулсан байх ёстой бөгөөд мэдээжийн хэрэг жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо их хэмжээгээр хэрэглээрэй.

7. Доошоо харж унтах

Таны дэр бүх зүйлийг шингээдэг бөгөөд доошоо харж унтах үед ба тга үүсэж, нүх сүвийг бөглөдөг. Арьсандаа хо р хө нөөл учруулахгүйн тулд нуруун дээрээ унтаж байгаарай.

8. Угаалгын алчуураар нүүрээ хэт их цэвэрлэх

Угаалгын алчуураар нүүрээ хэт үрж цэвэрлэхдээ арьсаа илүү гуу жуулж, арьсны өнгөнд сөргөөр нөлөөлдөг.

9. Хэт хүйтэн эсвэл хэт халуун усанд орох

Таны арьсны эрүүл мэндийн талаар ярихад усны температур гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүйтэн ус нь таны арьсан дээрх шаардлагагүй бүх бүтцийг үр дүнтэй арилгаж чаддаггүй бөгөөд халуун ус нь таны арьсыг цо чроож, хуурайшуулдаг.

Арьсыг үр дүнтэй цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой усны температур нь бүлээн байх явдао юм. Учир нь энэ нь арьсны тослогыг арилгах явцад эрүүл тосыг хадгалж үлддэг.

10. Өглөө босоод нүүрээ угаахгүй байх

Тос, шороо, ба ктери хуримтлагдах нь урт шөнийн нойрны үр дүн юм. Шөнө унтаж байх үед арьс маань нөхөн сэргээх процесст ордог бөгөөд үүний хариуд арьс нь тослог, хо рт бо дис үүсгэдэг.

Хэрэв уг хуримтлалыг өглөө нь сайтар угааж цэвэрлээгүй бол бидний нүүрний хөгшрөлтийг ихэсгэж, үрчлээг нэмэгдүүлэхэд шууд хувь нэмэр оруулж, нарнаас хамгаалах тос зэрэг арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүдэд саад учруулж болзошгүй юм. Тиймээс өглөө нүүрээ угааж цэвэрлэх, тухайн өдрөө илүү шинэхэн арьсаар эхлүүлэхийг зөвлөж байна.

ХАРИУ ҮЛДЭЭХ

Сэтгэгдэл оруулна уу!
Энд нэрээ оруулна уу