Хэн нэгнийг үнсэхэд таны биед тохиолддог 7 зүйл

0
718

Хайртай хүнээ үнсэх нь зөвхөн танд болон хамтрагчдаа сайхан мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй, хоорондын харилцааг улам бүр бэхжүүлдэг. Энэ нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, таны толгой өвдөхөд хайртай хүнээ үнсэх мэдрэмж төрөхгүй байж болох ч гэсэн хэрвээ үнсвэл толгойн өвчнөөс салахад тань тусална!

Бид үнсэх процесс нь эрүүл мэндэд тустай гэдэгт үнэхээр санал нийлдэг. Тиймээс үнсэх нь эрүүл мэндэд ямар өөр ашиг тустай болохыг олж мэдэцгээе.

1. Таны судаснууд эрүүл болж магадгүй юм

Судалгаагаар илүү олон удаа үнсдэг хүмүүсийн холестерины хэмжээ бага байдаг болохыг тогтоожээ. Таныг үнсэж байх үед таны бие илүү окситоцин ялгаруулж эхэлдэг. Энэхүү даавар нь холестерины хэмжээг ихэсгэх стресс, сэтгэлийн тү гшүүрийг арилгахад тусалдаг аж. Мөн үнсэх нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.

2. Таны ха ршлын урвал багасч магадгүй

Үнсэх нь стрессийг бууруулж, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэдэг бөгөөд энэ нь ха ршлыг бууруулахад тусалдаг байна.

3. Таны зүс царай илүү залуу харагдаж магадгүй

Таныг үнсэж байх үед нүүрний булчингууд их оролцдог тул нүүрний арьсны жинхэнэ дасгал болж өгдөг байна. Нэг минутанд та 26 калори хүртэл ша таах боломжтой. Мөн үнсэх нь таны нүүрний цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг тул коллаген, эластиний нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, нүүр царайгаа залуу харагдуулахад туслах болно.

4. Таны толгой өвдөлт болон булчин таталт намдах боломжтой

Хэрэв толгой өвдөх, сарын тэ мдгийн өв дөлт мэдрэгдэж байвал үнсэлтээр өв дөлтийг намдаахыг хичээх нь зүйтэй болов уу. Үнсэх нь цу сны су дсыг тэлж, цусны даралтыг бууруулдаг тул өв дөлтийг бууруулахад тусалдаг аж.

5. Таны шүд цоорох магадлал буурч магадгүй юм

Үнсэх нь шүлсний ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь шүдээ хо ртой ба ктериас хамгаалж, шүд цоо рохоос сэргийлдэг. Зарим шинжээчид шүлсэнд агуулагдах эрдэс ионууд шүдний паалан дахь жижиг гэ мтлийг арилгахад ч тусалдаг гэж ярьдаг. Гэсэн хэдий ч та болон таны хамтрагчийн амны хөндийн эрүүл ахуй нь маш чухал бөгөөд учир нь үнсэж байх үед хөндий үүсгэгч ня н дамждаг байна.

6. Та жингээ хасаж магадгүй юм

Үнсэх нь таны биед илүү их допамин үүсгэдэг. Хэрэв таны биед энэ даавар хангалтгүй байгаа бол та хоолонд илүү ихээр татагдах магадлалтай бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эрүүл бус, өндөр илчлэгтэй зүйл идэхийг хүсч магадгүй гэсэн үг юм. Та үүнийг идсэнийхээ дараа ч бүрэн ханахгүй байж болох юм. Допамины хэмжээ өндөр байх нь хоолны дуршилыг хянахаас гадна жин нэмэхээс сэргийлдэг.

7. Та бага нойртой болж магадгүй

Допамин нь таны энергийн түвшинд нөлөөлдөг. Хэрэв таны допамины хэмжээ бага байвал та илүү их ядарч, ердийнхөөс илүү унтах шаардлагатай болж магадгүй юм. Тийм ч учраас үнсэлт нь таны сэрүүн байдлыг нэмэгдүүлдэг болно.

ХАРИУ ҮЛДЭЭХ

Сэтгэгдэл оруулна уу!
Энд нэрээ оруулна уу