Хэрэв та өглөө өлөн элгэн дээрээ кофе уувал таны биед юу тохиолдож болох вэ?

0
642

Невада-Реногийн их сургуулийн хэсэг судлаачид кофены үлдэгдлийг биодизель болгон ашиглаж болохыг олж мэдсэн бөгөөд ойрын ирээдүйд таны автомашины утаа шинэхэн исгэсэн капучиногийн аяга шиг үнэртэх болно.

Гэхдээ кофе нь таны өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга биш байж болох юм. Үнэндээ эмч нар аяга кофег зугаатай өнгөрөөх хамгийн сайхан цаг бол өглөөний дунд үеэс орой болтол, өглөө 9:30-11:30 хооронд байдаг гэж үздэг. Бид өглөө уух кофегоо тэсэн ядан хүлээдэг боловч өлөн элгэн дээрээ уухад таны биед үзүүлэх нөлөө нь жинхэнэ сэрүүлэг байж болох юм.

1. Та илүү нойрмог болж магадгүй юм

Кофе бол олон хүнийг ​​сэрээдэг ундаа боловч орноосоо босоод л уух нь эсрэг нөлөөтэй байж магадгүй юм. Кофеин нь стрессийн дааврын түвшинг хоёр дахин нэмэгдүүлж, нойргүйдэлд хүргэж, улмаар ядаргаа үүсгэдэг. Хэрэв та өдөржингөө элсэн чихэртэй капучино уувал богино хугацааны дараа дахин нойрмоглох болно.

Энэ нь бидний бие элсэн чихрийг нөхөх зорилгоор инсулин ялгаруулж, цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулж, улмаар эрч хүч, ай дас тү гшүүр үүсгэдэгтэй холбоотой юм.

2. Таны бие зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисыг хурдан алдаж магадгүй юм

Өглөө эрт кофены тогтмол хэрэглээ нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисыг алдахад хүргэдэг. Энэ нь бидний мэдрэлийн системд амин чухал ач холбогдолтой төмөр, магни, В бүлгийн витаминыг шингээх чадварыг хо рдуулж болзошгүй юм. Хэт их кофейн нь таны яснаас кальцийг уусган сул, хэврэг болгодог.

3. Энэ нь таны гэдсийг хя мрааж болзошгүй

Таны хайртай ундаа өглөө сэрэхэд тань туслах боловч ариун цэврийн өрөөг ойр ойрхон ашиглах хүсэл төрүүлж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ зарим эмнэлгийн мэргэжилтнүүд кофе уухыг зарим шалгалтанд бэлдэх арга гэж зөвлөдөг.

Кофе нь бидний мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд бүдүүн гэдсэнд нөлөөлж, суу лгалт үүсгэж болзошгүй юм. Бидний ихэнх нь лактозыг шингээхэд хүндрэлтэй байдаг тул ходоодонд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

4. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй юм

Хар кофе нь өөхийг ша таахад тусалдаг ч эрүүл унтах хэв маягийг алдагдуулдаг. Хэрэв та хангалттай унтаж амрахгүй бол өлсөж, чихэрлэг зууш илүү их хүсэх болно. Алдартай амтат холимог гэх мэт олон кофены ундаа нь элсэн чихэр, илчлэгээр дүүрсэн тул нэмэлт жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй юм.

5. Энэ нь сэтгэлийн тү гшүүрийг улам дордуулж болзошгүй юм

Өглөө сэрэхэд стрессийн дааврын хэмжээ ихэвчлэн хамгийн өндөр байдаг. Кофеин нь сэргээгч бодис тул таны биеийг цо чроох үйлчилгээтэй бөгөөд зарим хүмүүсийн сэтгэлийн тү гшүүрийг өдөөж болно.

6. Энэ нь таны арьсыг хуурайшуулж болзошгүй юм

Кофе нь ариун цэврийн өрөөг байнга ашиглахад хүргэдэг тул таны биеийг усгүйжүүлдэг. Шингэн алдах үед хо рт бо дис нь арьсаар дамжин биеэс гадагшилдаг. Энэ нь эргээд арьсыг хуурайшуулж, үрчлээ гэх мэт янз бүрийн асуудалд илүү өртөмтгий болгодог.

7. Энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж болзошгүй юм

Таны өглөөний аяга кофе нь эсийн цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад хүндрэл учруулж улмаар янз бүрийн өв чинд хүргэж болзошгүй юм. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлж, улмаар арьсны ха лдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

ХАРИУ ҮЛДЭЭХ

Сэтгэгдэл оруулна уу!
Энд нэрээ оруулна уу