Өдөр бүр аажмаар турахад тань туслах 5 үр дүнтэй алхам

0
715

Жин хасах нь амаргүй бөгөөд тааламжтай үйл явц биш гэдгийг олон удаа дурьдсан боловч урт хугацаанд энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Юу вэ гэхээр заримдаа ийм гэнэтийн өөрчлөлтийг бид хойшлуулсаар байгаад хугацаа нь манай хаалгыг тогшиход ирэхэд бид бэлэн биш байдаг.

Ихэнх эмэгтэйчүүд хатуу хоолны дэглэм, ядаргаатай бэлтгэлд хамрагддаг. Энэ бол хамгийн сайн шийдэл гэж хэлж чадахгүй, гэхдээ богино хугацаанд үр дүнтэй байх болно. Та цаг заваа зарцуулахдаа жингээ хасах үйл явцыг эрэмбэлж, өдөр бүр жингээ хасах боломжтой. Энэ талаар бид танд туслахад бэлэн байна!

1. Зууш – Юу гэвэл, зүсэм пиццагаа алим эсвэл салатаар орлоод сурчихвал богино хугацаанд эрс өөрчлөгдөж байгааг анзаарах болно.

2. Дэглэм – Зөвхөн эрүүл төдийгүй нэгэн зэрэг идэх нь маш чухал юм. Эхэндээ хачин юм шиг санагдаж болох боловч дасаж, үр дүнг нь дурдахгүйгээр бүх давуу талыг анзаарах болно.

3. Хоол хийх – Өөртөө зориулж эрүүл зөв хоол хийж идэж байгаарай. Үүнийг дор хаяж аль болох олон удаа хийх нь үр дүнтэй болох болно.

4. Алхах – Та санамсаргүй тогтмол ажлуудтай завгүй байх үед таны бие илчлэгийг их хэмжээгээр ша таадаг нь үнэн. Тиймээс л өөртөө байгаа чөлөөт минут бүрийг үр дүнтэй ашиглаж, зугаалж алхаж, шатаар өгсөх байгаарай.

5. Зорилго – Заримдаа үр дүнг нь анзаараагүй үед нэр хүндээ алдаж магадгүй нь бас үнэн юм. Энэ үед та өөртөө тавьсан зорилгоо өөртөө сануулдаг. Өөртөө амласан аливаа зүйлээс хэзээ ч бүү бууж өг!

ХАРИУ ҮЛДЭЭХ

Сэтгэгдэл оруулна уу!
Энд нэрээ оруулна уу