Хэрэв та нүүрс ус идэхээ больчихвол таны биед юу тохиолдох вэ?

0
9

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барих нь жингээ хасах хурдан арга бөгөөд олон алдартнууд үүнийг жингээ хасахын тулд хэрэглэдэг. Нүүрс усыг хоол хүнснээс хасах нь өөхийг ша таахад тустай гэдэг нь үнэн боловч хэд хэдэн таагүй үр дагавартай байдаг. Бид нүүрс ус багатай байх нь зарим давуу талтай гэдэгтэй санал нэг байгаа боловч ийм эрс өөрчлөлтөд таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг судлах нь чухал юм.

1. Таны толгой эргэж магадгүй

Нүүрс усыг бүр мөсөн хасах нь хүний ​​биед стресс болдог. Нүүрс ус идэхээ болиход бие махбодь нь глюкозыг энерги зарцуулж чадахгүй тул энэ нь ихэвчлэн дотор му ухайрах, толгой өвдөх, цо чромтгой болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

2. Та идэвхтэй байх нь илүү хэцүү байх болно

Таны бие маш бага нүүрс ус агуулсан шинэ хоолонд дасан зохицож байх үед өөх тосыг энерги болгон ша тааж эхэлдэг. Өөх тос нь глюкозоос удаан түлшний эх үүсвэр болдог тул биеийн тамирын дасгал болон бусад үйл ажиллагааны үеэр явах нь танд хэцүү байх болно.

3. Энэ нь таны зүрхний үйл ажиллагаанд сайн биш 

Маш бага нүүрс ус хэрэглэдэг хүмүүс зүрхний өв чнөөс эрт өөд болох эрсдэл өндөр байдаг гэсэн судалгаа гарчээ. Эрүүл нүүрс ус нь үрэ всэ лтэй тэ мцэж, судасны хуримтлагдах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг тул эмнэлгийн мэргэжилтнүүд нүүрс ус багатай хоолноос татгалзахыг зөвлөж байна.

4. Таны бодисын солилцоо удааширч магадгүй

Гэнэт нүүрс усаа хасахад энэ нь түр зуур өтгөн хатах шалтгаан болдог. Овъёос гэх мэт тэсвэртэй цардуул ихтэй нүүрс ус нь бодисын солилцоог хурдасгаж, илүү хурдан турахад тусалдаг.

5. Танд булчингийн цо чрол тохиолдож магадгүй

Нүүрс усгүй хоолны дэглэм барьдаг олон хүмүүс булчингийн агшилтыг мэдэрдэг. Нүүрс ус эрс багасч шэ эс ялгарах нь таны биеийг илүү их электролит алдахад хүргэдэг. Эдгээр ашигт малтмалууд нь эсийн харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай тул булчингийн агшилт үүсгэдэг.

6. Таны амьсгал муухай үнэртэй байж магадгүй

Зарим хүмүүс нүүрс усгүй хоолны дэглэм барьж эхэлснээс хойш хэдхэн хоногийн дотор амандаа хачин амт мэдрэгдэж, амьсгал өөрчлөгдөж байгааг анзаарч мэднэ. Энэ нь таны бие нүүрс уснаас энерги авч чадахгүй үед өөх тосыг түлш болгон задалж эхэлдэг бөгөөд өөхний хүчлийг кетон хэмээх байгалийн хи мийн бо дис болгон хувиргадаг.

Таны эрүүл мэндэд тустай эрүүл нүүрс ус

Киноа – Энэхүү тэжээллэг үр нь нүүрс ус ихтэй тул цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахаас гадна жингээ хурдан хасахад тусална.

Сагаган – Сагаган нь уураг, эслэгийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд зүрхний эрүүл мэндэд нэн тустай.

Арвай – Энэ нь холестерины хэмжээ буурах, цусан дахь сахарын хэмжээ буурах гэх мэт эрүүл мэндийн олон ач тустай холбоотой хоолны дуршил бууруулдаг гайхалтай хэрэгсэл юм.

Шоколадтай сүү – Энэхүү сайхан нүүрс ус, уургийн холимог нь булчин чангалахад тусалдаг бөгөөд төгс спортын ундаагаар үйлчилдэг.

ХАРИУ ҮЛДЭЭХ

Сэтгэгдэл оруулна уу!
Энд нэрээ оруулна уу