Энэхүү 17 хоногийн хоолны дэглэмийг зохиосон эмч Майкл Морено өнөөдөр алдрын оргилд хүрчээ. Тэрээр ном бичиж, телевизийн шоу хийдэг чамгүй амжилттай нэгэн болсон юм. Хэдэн жилийн өмнө Майкл Морено Калифорниа мужийн Сан Диэго хотод гэр бүлийн эмчээр ажилладаг байсан...
Их Британийн нэгэн эмэгтэй туршилт хийж бүлээн усан дээр куркума хийж өглөө болгон ууж байжээ. Долоо хоногийн дараанаас нааштай өөрчлөлтүүд гарч байгааг мэдэрсэн байна: хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа сайжирч, арьс нь зөөлөрч, өглөө сэргэлэн цовоо босох болжээ. Учир юунд...
Өвдөгний үе, хуруу, гар, хөлийн үеэр өвдөх таагүй мэдрэмжээ багасгахын тулд хүмүүс ургамлын гаралтай эм уухыг хичээдэг. Үе мөчний ү рэвслийн эсрэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бий. Хамгийн гол нь та эмчлэгч эмчийн зөвлөгөөг дагах нь чухал гэдгийг мартаж болохгүй....
Цөсний хүүдий нь элэгний доор байрлах лийр хэлбэрийн эрхтэн бөгөөд дотроо холестерин болон давснаас тогтох цөсийг агуулдаг. Цөс нь бие дэх өөх тосыг задлах үүрэгтэй. Цөсний хүүдийн нарийн сувгаар цөс дамжин хоол боловсруулалтад оролцдог. Цөсний хүүдийндээ чулуутайгаа мэдэлгүй амьдардаг маш...
Хэрвээ таны нуруу, хүзүү, үе мөч тань өвдөж, даралт тань ихсэж, нойр муутай хонодог бол дараах цогц дасгал танд яг тохирох болно. Уг цогц дасгал йогийн 10 энгийн дасгалаас бүрдэнэ. Дараах дасгалуудыг гэртээ хийхэд тохиромжтой юм. 1. Тайвшруулах байрлал Завилж суугаад...
Үргэлж компьютерийн ард суугаад нуруу тань өвдөөд байна уу? Дасгал хөдөлгөөн хийж чадахгүй, тэр тусмаа эмнэлэгт үзүүлж ч чадахгүй явна уу? Тэгвэл анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Яг хэрэгтэй мэдээлэл тань энд байна. Бидний зааж өгөх дараах дасгалыг ажлын байран...
Өдрийн турш хөл маш их ачаалал авдаг. Орой ажлаа тараад гэртээ ирэхэд хөл хөөж ядарч байгааг мэдэрдэг. Ялангуяа өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг бүсгүйчүүд илүү их өвчин мэдэрнэ. Хөлийн иллэг нь өвчнийг намдааж тайвшруулахаас гадна таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг...
Хөдөлгөөний дутагдал, буруу хооллолт, нас өтлөх, хүнд хүчир ажил эрхлэх зэрэг шалтгааны улмаас үе мөч өвддөг билээ. Харин залуу насандаа үе мөчний өвчин хэлж байгаа бол цусан хангамжтай холбон тайлбарлах нь бий. Иймд та бүхэндээ үе мөчний өвчнөөс урьдчилан...
Хараа муудах асуудал нь өнөө үед хүн бүрт тулгараад байгаа асуудлуудын нэг. Бидний нүд их хэмжээний ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг юм. Хэрвээ та дэлгэцийн өмнө олон цагийг өнгөрүүлдэг бол нүднийхээ эрүүл мэндэд одооноос анхаарах хэрэгтэй шүү. Нүдний шил эсвэл...
Бөөр бол хүний биеийн хамгийн чухал хос эрхтэн билээ. Бөөр нь шүүх үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хорт бодис, нян, халдварыг шүүж цусыг цэвэршүүлдэг бөгөөд биеийн ус болон давсны тэнцвэрийг барьж, цусны даралтыг зохицуулж, улаан эсийн төлжилтөд оролцдог эрхтэн юм. Үүрэг,...
Хагас боловсруулсан, түүхийгээр нь даршилсан эсвэл түүхий далайн гаралтай бүтээгдэхүүнийг идсэнээр бидний биед нян хуримтлагдах магадлалтай байдаг. Олон нийтийн цахим сүлжээгээр хялбар аргаар загасны түрс давслах, амьд далайн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хоол хийх гэх мэт аргуудыг зааж өгдөг ч энэ...
Тархины цусан хангамж доголдох нь хараа муудах, ой санамж бүдгэрэх, хөдөлгөөн саармагжих, цус харвах, саажихад хүргэдэг аюултай. Тархины судасны эмгэг харьцангуй удаан явагддаг учир анхны шинж тэмдэг илрэхэд хүмүүс анзаарахгүй өнгөрөх явдал байдаг. Мартаж санадаг, анзаарга муутай болсон зэргээ...
Хүний бие махбодь бол маш нарийн бүтэцтэй, гайхалтай “төхөөрөмж” гэлтэй. Нүд, чих, бөөр, уушги, дотоод шүүрлийн булчирхай зэрэг чухал эрхтнүүд хосоороо заяасан бөгөөд нэг нь гэмтэхэд нөгөөг нь ачааллах боломжтой. Харин элэг бол цор ганц. Гэхдээ өөрөө бүрэн шинэчлэгдэж,...
Хүн бүхний толгой үе үе өвддөг. Толгойн өвчний гол буруутан нь бид өөрсдөө байдаг билээ. Харин чухам юунаас болоод толгой өвдөх болсноо мэдэхгүй бол яах вэ? Толгойн өвчин бусад эрхтнүүдийн л адил урьдчилан анхааруулах дохио өгдөг. Чухам тэр “нэг...
Хүний гэдсэнд олон килограмм хорт ялгадас болон өнгөр хуримтлагдсан байдаг. Та гэдэс дотроо цэвэрлэхэд л овоо хэдэн килограмм жин хасах болно. Тухайн өнгөр болон хорт ялгадасууд нь хүний биеий хордуулахаас гадна, аливаа эмгэг үүсгэгч нян бактер биетүүд үржих таатай...
Бид таны эрүүл мэндэд маш сайнаар нөлөөлөх 30 хоногийн планк дасгалын хөтөлбөрийг хүргэж байна. Дасгалын даалгавар бол нэг дасгалыг өдөрт тодорхой хугацаагаар хийх явдал юм. Жишээ нь, эхний өдөр 20 секунд, дараагийн өдөр 30 секунд гэх мэтчилэн. Тэгээд 30...
Хүн болгонд үе үе ямар нэгэн өвчин мэдрэгддэг – толгой, хөл, нуруу, гэдэс гэх мэт. Орчин үеийн хүмүүс бид өвчнөө өвчин намдаах эмээр дарж өдөр тутмынхаа амьдралд эргэн ордог. Эмч рүү гүйж байх цаг зав үнэндээ хэнд ч байхгүй....
Бэлтгэлийн зааланд явж илүү мөнгө төлөх ямар ч хэрэггүй. Ямар ч газар хийж болох дараах энгийн 10 дасгалыг өөрийн болгоод аваарай. Нэмэлт тоног төхөөрөмж ч хэрэггүй, та өөртөө багахан цаг гаргахад л хангалттай. Эдгээр дасгалууд нь маш үр дүнтэйд...
Шүд янгинаж өвдөх, шүд цоорох, хэт мэдрэмтгий болох болон буйл үрэвсэх гэх мэт шууд шүд өвдөхөд хүргэдэг олон учир шалтгаанууд байдаг шүү дээ. Гэхдээ шүдний бүх өвчин зовиур нь дан ганц шүдтэй холбоотой биш. Зарим өвчнүүд шүдтэй холбогдож мэдрэгддэг...
Өглөөн цагаар дасгал хийснээр бие махбод болон оюун санаанд маш сайнаар нөлөөлдөг болохыг судлаачид олж тогтоожээ. Гэхдээ эдгээр өглөөний дасгал нь заавал хүнд дасгал байх шаардлагагүй. Хүнд хэцүү дасгал хийж өөрийгөө зовоохгүйгээр маш энгийн хөнгөхөн дасгалаар бүтэн өдрийн турш та...

Бидэнтэй нэгдээрэй!

1,067FanLike
1,743ДагагчидДагах
47SubscribersSubscribe

ТРЕНД НИЙТЛЭЛҮҮД

error: ХУУЛБАРЛАХ ХОРИОТОЙ!!!